சூடான சாதத்தில் சாப்பிட அருமையாக இருக்கும். தோசை, சப்பாத்திக்கு சூப்பரான சைடிஷ் இது. தேவையான பொருட்கள்: முள்ளங்கி (பொடிதாக நறுக்கியது) – 2 கப் ஓமம் – ½ டீஸ்பூன் பச்சை மிளகாய் (பொ... மேலும் வாசிக்க

ஓட்ஸில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் அதிகளவு உள்ளது. ஓட்ஸ் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தேவையான பொருள்கள் ஓட்ஸ் – 3 கப் தயிர் – 2 ஸ்பூன் சீரகம் – 1 ஸ்பூன் பச்சை மிளகாய்... மேலும் வாசிக்க

சூடான சாதத்தில் பிசைந்து சாப்பிட்டால்… சுவையில் அள்ளும். தோசை, இட்லியுடன் சாப்பிட அட்டகாசமாக இருக்கும். தேவையான பொருட்கள் : நண்டு – அரை கிலோ, தக்காளி – ஒன்று, சின்ன வெங்காய... மேலும் வாசிக்க

டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த உணவு இது. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: கடலைப் பருப்பு, துவரம் பருப்பு, பாசிப்பருப்பு – தலா 50 கிராம் உளுந்து, முந்திரி, மக்காச... மேலும் வாசிக்க

மசால் தோசை எனில் உருளைக்கிழங்கு வைத்து தான் பெரும்பாலும் செய்வார்கள். இன்று முட்டை சேர்த்து மசாலா தோசை செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: தோசை மாவு – 1 கப் முட்டை – 4 பெர... மேலும் வாசிக்க

மட்டன் வைத்து தான் கோலா உருண்டை செய்து சாப்பிட்டு இருப்பீர்கள். இன்று வாழைக்காய் வைத்து கோலா உருண்டை செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: வாழைக்காய் – 3 வெங்காயம் – 2 பொட்ட... மேலும் வாசிக்க

சூடான டீ, காபியுடன் சாப்பிட இந்த வடை சூப்பராக இருக்கும். இன்று இந்த வடையை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் காலிஃபிளவர் – ஒரு கப் கடலை பருப்பு – அரை கப் சோம்பு... மேலும் வாசிக்க

உருளைக்கிழங்கை சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்பர். காரணம் அதன் சுவை. அதன் சுவை மாத்திரமல்ல அதில் பல்வேறு சத்துக்களும் உள்ளடங்கியுள்ளன. உருளைக்கிழங்கில் 20 சதவீதம் கார... மேலும் வாசிக்க

ஃபலூடா என்றால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இதை கடையில் வாங்குவதை விட வீட்டிலேயே எளிய முறையில் செய்யலாம். தேவையான பொருட்கள் : ஐஸ்கிரீம் செய்ய பால் – 1 கப் ஓரம் நீக்கப்பட்ட பிரெட்... மேலும் வாசிக்க

சோயா பீன்ஸில் அதிகளவு புரதங்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. முளைக்கட்டிய சோயா பீன்ஸில் தோசையை செய்தால் அதிகளவு வைட்டமின் E கிடைக்கும். தேவையான பொருட்கள்: சோயா பீன்ஸ்... மேலும் வாசிக்க