கருப்பு உளுந்தில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று கருப்பு உளுந்து, கருப்பட்டி சேர்த்து சத்து நிறைந்த களி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கருப்பு உளுந்து கருப்பட்டி களி தேவையான பொரு... மேலும் வாசிக்க
வெயில் காலத்தில் வயதானவர்கள், குழந்தைகள் இந்த சீரக கஞ்சியை குடித்தால் உடலுக்கு சத்து கிடைக்கும். இன்று இந்த கஞ்சி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். உடலுக்கு சத்து தரும் சீரக கஞ்சி தேவையான பொ... மேலும் வாசிக்க
அரிசி, துவரம் பருப்பு, மிளகு சீரகம் கொண்டு செய்யும் இந்த டிபனை மாலையில் சாப்பிட மிகவும் ருசியாக இருக்கும். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். மாலை நேர டிபன் உப்புமா அடை தேவையான பொருட்கள் பச்... மேலும் வாசிக்க
சப்பாத்தி, பரோட்டா, சாப்பாட்டிற்கு ஏற்ற தேங்காய்ப்பால் சிக்கன் கிரேவி செய்வது எப்படி என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: சிக்கன் – 1/2 கிலோ இஞ்சி, பூண்டு விழுது – 2 ஸ்பூன் வெங்க... மேலும் வாசிக்க
அதிக உடல் எடை உள்ளவர்கள் அடிக்கடி கொள்ளுவை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளு ரசம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கொள்ளு – 1 கப், புளி – 1 நெல்லியளவு, சீரகம்... மேலும் வாசிக்க
ரமலான் ஸ்பெஷல் உணவுகள் செய்வது எப்படி? 1. சிக்கன் 65 தேவையான பொருட்கள்: எலும்பில்லாத சிக்கன் – 1/2 கிலோ சிறியதாக நறுக்கியது தயிர் – 1/2 கப் இஞ்சி, பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள் – 2... மேலும் வாசிக்க
முருங்கைக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த சத்தான மதிய உணவு முருங்கைக்கீரை சாதம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : பச்சரிசி – ஒரு கப், துவரம்பருப்பு – கால்... மேலும் வாசிக்க
சிறுதானியங்களில் சத்தான சுவையான உணவுகளை செய்யலாம். இன்று சிறுதானிய மாவில் இடியாப்பம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சிறுதானிய இடியாப்ப மாவு தயார் செய்ய தேவையான பொருட்கள் சாமை – 1 கப் தினை... மேலும் வாசிக்க
கோடைகாலத்தில் கிடைக்கும் நுங்கை வைத்து சுவையான சத்தான உணவுகளை செய்யலாம். இன்று நுங்கு சேர்த்து மோர் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கிய நுங்குத... மேலும் வாசிக்க
விடுமுறையில் வீட்டில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் வகைகளை செய்து கொடுக்கலாம். இன்று தட்டை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – 2 கப்... மேலும் வாசிக்க
