தேவையான பொருட்கள் : உரித்த பூண்டு – 20 பல், காய்ந்த மிளகாய் – 2, புளி – சிறிதளவு, கறிவேப்பிலை – ஒரு கைப்பிடி, கடுகு, உளுந்தம்பருப்பு, பெருங்காயம் – தலா கால் டீஸ... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள்: முட்டை – 5 (4+1) வெங்காயம் – 1 பூண்டு – 7 பல் தக்காளி – 1 உப்பு – 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் – 1/4 தேக்கரண்டி சாம்பார் மிளகாய்த்தூள்... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : பட்டாணி – கால் கிலோ, கேரட் – 100 கிராம், வெங்காயம் – 1, பச்சை மிளகாய் – 2, கொத்தமல்லி – அரை கட்டு, எண்ணெய், உப்பு – தேவையான அளவு. செய்... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : புழுங்கல் அரிசி நொய் – கால் கப் ஓமம் – 1 டீஸ்பூன் உப்பு தேவையான அளவு மோர் – 1 கப் செய்முறை : * வாணலியில் ஓமத்தையும் புழுங்கல் அரிசியையும் தனித்தனியாக வற... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : பீட்ரூட் – 1/4 கிலோ தக்காளி – 3 பெரிய வெங்காயம் – 1 வெண்ணெய் – 25 கிராம் மிளகுத்தூள் – தேவையான அளவு கரம்மசால் பொடி – 1/4 டீஸ்பூன் உப்ப... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருள்கள் : கத்தரிக்காய் – 6 மிளகாய் தூள் – 2 தேக்கரண்டி கடலை மாவு – 2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் – 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவை... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : பச்சை சுண்டைக்காய், சின்ன வெங்காயம் – தலா 10, கீறிய பச்சை மிளகாய் – 2, கடுகு, சீரகம் – தலா கால் டீஸ்பூன், புளி – சிறிய எலுமிச்சை அளவு, மிளகாய்த்தூ... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : பிஞ்சு கத்தரிக்காய் – அரை கிலோ, உப்பு – தேவைக்கு, எண்ணெய் – தேவைக்கு கறிவேப்பிலை – சிறிது. கொத்தமல்லி – சிறிதளவு அரைக்க: சின்ன வெங்காயம்... மேலும் வாசிக்க
சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பார்லியும் ஒன்று. டயட் இருப்பவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், இதய கோளாறு உள்ளவர்கள், சிறியவர்கள், பெரியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என அனைவரும் பார்லியை தினமும... மேலும் வாசிக்க
தேவையான பொருட்கள் : பனிவரகு – ஒரு கப், கேரட் – 3 டேபிள்ஸ்பூன் மிளகு – ஒரு டீஸ்பூன் பல்லாக நறுக்கிய தேங்காய் – 2 டேபிள்ஸ்பூன், எண்ணெய் – சிறிது, உப்பு – தே... மேலும் வாசிக்க