பப்பாளி பழத்தில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த மில்க் ஷேக் செய்ய 10 நிமிடங்களே போதுமானது. தேவையான பொருட்கள் : பழுத்த பப்பாளிப்பழம் – 1/2 தேங்காய்ப் பால் – 1 கப் வெல்லம்... மேலும் வாசிக்க

எள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடலில் கொழுப்பு அளவை குறைக்க உதவும். தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளை எள் – அரை கிலோ வெல்லம் -அரை கிலோ நெய் – 2 டேபிள்ஸ்பூன் பொடித்த ஏலக்காய் -1 டீஸ்பூன்... மேலும் வாசிக்க

கீரை சாப்பிடாத குழந்தைகளுக்கு இப்படி செய்து கொடுக்கலாம். கீரையில் பல்வேறு சத்தான ரெசிபிகளை செய்யலாம். தேவையான பொருட்கள் : பாசுமதி அரிசி – ஒரு கப், வெந்தயக்கீரை- ஒரு கப், வெங்காயம்... மேலும் வாசிக்க

குழந்தைகளுக்கு சாக்லேட் புட்டிங் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். சாக்லேட் புட்டிங் கடையில் வாங்கி சாப்பிட்டு இருப்பீங்க. தேவையான பொருட்கள்: பேக்கிங் கொக்கோ பவுடர் – ¼ கப் சர்க்கரை –... மேலும் வாசிக்க

பூசணியில் வைட்டமின் ‘ஏ’ அதிக அளவில் இருக்கிறது. பூசணியில் பலவகையான உணவுகளை தயாரிக்க முடியும். தேவையான பொருட்கள்: பூசணிக்காய் (துருவியது) – 300 கிராம் உருளைக்கிழங்கு –... மேலும் வாசிக்க

மட்டன் நல்லி எலும்பு வறுவல் ஒரு சூப்பரான உணவாகும் எலும்பு பிரியர்களுக்கு இது ஒரு சிறப்பான டிஷ். தேவையான பொருட்கள் மட்டன் எலும்பு – முக்கால் கிலோ வெங்காயம் – 250 கிராம் தக்காளி... மேலும் வாசிக்க

தோசை, இட்லிக்கும் தொட்டு கொள்ள அருமையான இருக்கும்.இந்த ரெசிபியை செய்ய 20 நிமிடங்களே போதுமானது.தேவையான பொருட்கள் முட்டை – 6 வெங்காயம் – 2 தக்காளி – 1 பச்சை மிளகாய் – 2... மேலும் வாசிக்க

நாண், இட்லி, தோசைக்கும் தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும். இந்த சப்ஜியில் அனைத்து விதமான சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: வெங்காயம் – 3 தக்காளி – 4 இஞ்சி பூண்டு விழு... மேலும் வாசிக்க

குழந்தைகளுக்கு இந்த டிபன் மிகவும் பிடிக்கும்.கேழ்வரகில்(ராகி) அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.தேவையான பொருட்கள் : கேழ்வரகு சேமியா – 1 பாக்கெட் உப்பு – தேவையான அளவு தேங்காய்... மேலும் வாசிக்க

ரவை கிச்சடிக்கு மாற்றாக இந்த கிச்சடி செய்யலாம். குழந்தைகள் முதல் பெரியோர் வரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். தேவையான பொருட்கள் பாஸ்மதி அரிசி – 1 கப் பாசி பருப்பு – 1 கப் உப்பு –... மேலும் வாசிக்க