தட்டைப் பாதம் இருப்பவர்களுக்கு இந்த ஆசனம் மிகவும் நல்லது. இடுப்பு வலி, மூட்டு வலி குறையும். செய்முறை : விரிப்பில் நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும். குதிகால்களை ஒன்றாகச் சேர்த்தும், விரல் பகுதிகளை... மேலும் வாசிக்க

சோயா பீன்ஸில் அதிகளவு புரதங்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. முளைக்கட்டிய சோயா பீன்ஸில் தோசையை செய்தால் அதிகளவு வைட்டமின் E கிடைக்கும். தேவையான பொருட்கள்: சோயா பீன்ஸ்... மேலும் வாசிக்க

கிர்ணி பழம், உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். வெயில் காலத்தில் உண்பதற்கு இது ஏற்ற பழமாகும். கிர்ணி பழத்தின் (Rock Meelon) ஆரஞ்சு நிற சதைப்பற்றான பகுதி ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. கிர்... மேலும் வாசிக்க

பாயாசத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. பாயாசத்தில் பழங்களை சேர்த்து செய்தால் சூப்பராக இருக்கும். தேவையான பொருள்கள்: அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்- 1 கப் காய்ச்சிய பால் – 1 லிட்டர் கன்டென்ஸ்டு மில... மேலும் வாசிக்க

பங்களாதேஷில் இருந்து மரப்படகின் முலம் மலேசியாவுக்கு செல்ல முயன்ற 119 ரோஹிங்கியா அகதிகளை பங்களாதேஷ் கடலோர காவல்படை மீட்டுள்ளது. பங்களாதேஷின் சைன்ட் மார்ட்டின் தீவு அருகே வங்காள விரிகுடா கடல்... மேலும் வாசிக்க

வர்த்தகம் மற்றும் பொருளாதார ஒத்துழைப்பை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன், ரஷ்ய வர்த்தகம் மற்றும் தொழில்துறை, அலுவலகம் புதுடில்லியில் திறக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவிற்கான வணிகப் பணியின் ஒரு பகுதியாக,... மேலும் வாசிக்க

டோக்கியோவில் உள்ள டாண்டியா மஸ்தி ஒருவரைக் காப்பாற்றியதற்காக ஜப்பானின் ஜோடோ தீயணைப்பு நிலையத்தால் இந்தியப் பெண்மணியான தீபாலி ஜாவேரிக்கு விருது வழங்கப்பட்டது. அதனை வரவேற்று இந்தியப் பிரதமர் நர... மேலும் வாசிக்க

வவுனியா செட்டிகுளம் முகத்தான்குளம் கால்வாய் அமைப்பதற்கு 404 மில்லியன் ரூபாய் நிதி ஒதுக்கீடு செய்யப்பட்டுள்ளதாக நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் குலசிங்கம் திலீபன் தெரிவித்தார். “வவுனியா செட்டிகுளம் முக... மேலும் வாசிக்க

முட்டை விலை குறித்து முடிவை எடுப்பதற்காக செயற்குழு மற்றும் சிறிய மற்றும் பெரிய அளவிலான முட்டை உற்பத்தியாளர்களின் பிரதிநிதிகள் இன்று பிற்பகல் 2 மணிக்கு கூடி தீர்மானிக்கவுள்ளனர். விலையை தொடர்ந... மேலும் வாசிக்க

நீதிமன்றத்தின் உத்தரவுக்கு இணங்க திறைசேரி தவறியதால், உள்ளூராட்சித் தேர்தல் குறித்து நீதித்துறையே முடிவு செய்ய வேண்டும் என தேர்தல்கள் ஆணைக்குழு தெரிவித்துள்ளது. தேர்தலுக்கான திகதி நிச்சயமற்ற... மேலும் வாசிக்க