பெரும்பாலும், நாம் உடல் எடையை குறைக்கும் நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டிருந்தால் பழைய சப்பாத்தி சிறந்த தேர்வாகும்.
அதில் காபோவைதரேற்று உள்ளடக்கம் உள்ளமையினாலும், காபோவைதரேற்று உட்கொள்வதை குறைக்க விரும்புவதனாலும் பலர் அதனை தவிர்க்கின்றனர்.
நீங்களும் அதே படகிலா பயணிக்கின்றீர்கள்? ஒரு நாளில் எத்தனை சப்பாத்தி உற்கொள்வதென்பதில் குழமாக உள்ளதாக? நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல் இங்கு உள்ளது.
சப்பாத்தியில் காபோவைதரேற்று மாத்திரம் இல்லை…
இதில் காபோவைதரேற்று ஊட்டச்சத்து இல்லை, ஆனால் புரதம் மற்றும் ஃபைபர், எடை இழக்கும் பொருட்டு சாப்பிட வேண்டிய இரண்டு சத்துக்களை கொண்டுள்ளது.
ஒரு 6 அங்குல சப்பாத்தியை எடுத்து கொண்டால், அதில் 15 கிராம் காபோவைதரேற்று, 3 கிராம் புரதம் மற்றும் 0.4 கிராம் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
நாள் அரை நாளில் இதனை சாப்பிட முயற்சி செய்ய வேண்டும்…
உடல் எடை இழக்க செய்வதற்கு சப்பாத்தியை உற்கொள்ள முடியும் என நிபுணர்கள் உட்பட தெரிவித்துள்ளனர். அதற்கமைய முதல் அரை நாள் அல்லது மாலை 4 மணி வரை சப்பாத்தியை சாப்பிட முடியும்.
எனினும் உடலுக்கு எடுத்து கொள்ளும் காபோவைதரேற்று அளவை குறைத்து கொள்ள வேண்டும். காபோவைதரேற்றில் உள்ள அதிகமான உட்டச்சத்தே இதற்கு காரணமாகும். நாள் முடிவடையும் நேரம் உங்களுடைய செயல்பாடு குறைந்துவிடும். இதன் போது உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
எத்தனை சப்பாத்திகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்????
உங்கள் காபோவைதரேற்று, தேவை, உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை சார்ந்துள்ளது. உங்களுக்கு காபோவைதரேற்று, தேவைப்பாட்டால், மாலை 4 மணிக்கும் முன்னர் போதுமான அளவு சப்பாத்திகளை உணவாக எடுத்து கொள்ள முடியும் என கூறப்படுகின்றது.
