Loading...
காபியில் பல வெரைட்டிகள் உள்ளன. அதில் வித்தியாசமான ஓர் காபி வகை தான் நெய் காபி.
Loading...
இத்தகைய காபி இன்று உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் ஏராளமானோர் பின்பற்றும் டயட்டினருக்கு ஏற்றது.
நெய் காபியை தயாரிக்கும் முறை
- ஒரு டம்ளரில் காபியைத் தயாரித்து ஊற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.
- பின் தயாரித்த காபியின் அளவிற்கு ஏற்ப அதில் 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து கலந்து கொண்டால், நெய் காபி தயார்.
குறிப்பு
- நெய் காபி கீட்டோ டயட்டில் இருப்போருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- முக்கியமாக கீட்டோ டயட்டை மேற்கொள்ளும் போது முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற தவறாதீர்கள் மற்றும் நெய் காபியில் இருந்து முழுமையான சத்துக்களையும், நன்மைகளையும் பெற நினைத்தால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை அவசியம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
நெய் காபியை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- வெறும் வயிற்றில் காபியைக் குடிக்கும் பலருக்கு அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்பட்டுள்ளது. ஆனால் காபியுடன் சிறிது நெய் சேர்த்துக் கொள்வதால், அசிடிட்டி குறைவதோடு, உட்காயங்களும் குறையும்.
- ஏனெனில் இந்த காபியில் புடைரிக் அமிலம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது.
- இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் ஆரோக்கியமான மெட்டபாலிசத்திற்கு உறுதுணையாக இருக்கும்.
- காலையில் ஒரு கப் நெய் கலந்த காபியைக் குடிப்பதால், உடலின் மெட்டபாலிச அளவு அதிகரித்து, உடல் எடையைக் குறைக்கும் வேகம் அதிகரிக்கப்படும். அதிலும் கீட்டோ டயட்டை மேற்கொள்பவராயின், எடை இழப்பு வேகமாக ஏற்படும்.
- ஒருவேளை நீங்கள் கீட்டோ டயட்டை மேற்கொள்ளாமல், நெய் காபியைக் குடித்தால், உடல் எடை அதிகரிக்கும். காபி திருப்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நெய்யில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
- இவை எடை இழக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நரம்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு நல்லது மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும். ஆகுவே காபியுடன் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்த்து குடித்தால், அது மனநிலையை நிலையாகவும், சந்தோஷமாகவும் வைத்துக் கொள்ளும்.
Loading...
