மசாலா பொருட்கள் என்று வரும்போது சீரக விதைகள் முக்கியமான பங்கை வகிக்கிறது.
இந்த சிறிய விதைகள் உங்கள் உணவிற்கு சுவையை சேர்க்க மட்டும் இல்லை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
இந்த பதிவில் சீரகம் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுக்கின்றது என்று பார்க்கலாம்.
சீரகத்தூள் அல்லது சீரக விதைகள் எடை இழப்பு, உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பின் அளவை இயற்கையாக மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சியில் கண்டுப்பிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
இது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கரையாத கொழுப்பைக் கூட எதிர்த்துப் போராடுவதில் இந்த சிறிய விதைகள் வீரியம் மிக்கவையாக உள்ளது.
டயட்டில் சீரகம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
சீரக விதைகளில் தைமோல் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பது உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
இது தவிர, அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பின் மந்தநிலையை சரிசெய்து பலப்படுத்துகின்றன.
எனவே, நீங்கள் அஜீரணத்தால் அவதிப்பட்டால், குறைந்தபட்சம் சீரக டீ குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
இது தவிர, இந்த அற்புதமான சீரக விதை-வாழைப்பழ காம்போவும் உள்ளது, இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
உணவில் சீரகம்
உங்கள் உணவில் சீரகம் உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். ஒரு ஸ்பூன் வறுத்த சீரகத்தை சேர்த்து, ஒரு தூள் வடிவில் 5 கிராம் தயிரில் அரைத்து அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதை தினமும் செய்வது எடையை குறைக்க உதவும்.
மேலே குறிப்பிட்ட சோதனையை குறைந்தது 7 நாட்கள் நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் உடலில் சில வியத்தகு மாற்றங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றிய பிறகு எடை இழப்பு என்பது நிச்சயம். மேலும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காண்பீர்கள். எந்தவித வயிற்றுக் கோளாறுகளும் இன்றி உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
