இந்த ஒரே ஒரு பழத்தை மட்டும் இரவு தூங்கும் முன் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்?

தர்பூசணியில் ஏராளாமான நன்மைகள் நிரம்பியிருப்பதால், சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள்.

தர்பூசணி சாப்பிடுவதை விரும்பாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

தர்பூசணியை கிராம புறங்களில் தண்ணீர் பழம் என்றே அழைப்பார்கள். உடலில் நீர் ஏற்றத்தை அதிகரிக்க தர்பூசணி சாப்பிடும் பெரும்பாலானோர் அதன் விதைகளை சாப்பிடாமல் துப்பிவிடுவார்கள். ஆனால், அதன் விதைகளிலும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

இத்தகைய சத்து நிறைந்த தர்பூசணியை இரவில் சாப்பிடலாமா?

• தர்பூசணி ஒரு இயற்கையான குளிரூட்டியாக இருப்பதால், பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

• நம்மில் நிறைய பேர் உணவுக்கு இடையில் பழங்களைக் கொண்டிருக்கிறோம் அல்லது சிலர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே அவற்றை இரவு உணவாக சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

• இரவு நேரங்களில் தர்பூசணி உட்கொள்வது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

• இரவில் சாப்பிட்டால் இது உங்கள் செரிமானத்தை சிக்கலாக்கும் மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

• சில சந்தர்ப்பங்களில், இது குடல் எரிச்சலுக்கும் வழிவகுக்கும். ஆயுர்வேத புத்தகங்களிலும் இது பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது.

• கோடைகாலத்தில் நீங்கள் தர்பூசணியை ஆர்வமாக சாப்பிடுவதற்கு முன், இதில் நிறைய சர்க்கரை இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• சர்க்கரை இரவில் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பைக் கூட இது ஊக்குவிக்கும்.

• கூடுதலாக, சந்தையில் உள்ள பல பழங்கள் அவற்றின் இனிப்பை அதிகரிக்க ரசாயனங்கள் மூலம் கூர்மையாக்கப்படலாம், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

• தர்பூசணியில் 92% நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது உச்ச கோடைகாலங்களில் உங்கள் நீரேற்றம் ப்ளூஸை தீர்க்கும்.

• அதே வேளையில், இரவில் நீங்கள் சாப்பிட்டால், அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டிய நிலை ஏற்படும். இது உங்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்து, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• சில சந்தர்ப்பங்களில், தர்பூசணி, கட்டுப்பாட்டில் சாப்பிடாவிட்டால், தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிக்கல் ஏற்படலாம், இதனால் வீக்கம் மற்றும் அதிக நீரிழப்பு ஏற்படும்.

உண்ண சிறந்த வழி எது?

• நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழங்களில் தர்பூசணி ஒன்றாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

• இருப்பினும், அதன் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற ஒருவர் பகல் நேரத்தில் தர்பூசணியை சாப்பிட வேண்டும்.

• உண்மையில், இது காலை உணவுக்கு நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

• பழம் சாப்பிடப்பிறகு குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் குடிநீரைத் தவிர்க்கவும்.

• நீங்கள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டியாக தர்பூசணியை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் நாளின் பிற்பகுதிகளில் சிறந்த முறையில் இதை தவிர்க்கவும்.