தேன் சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். ஆனால் மற்ற விஷயங்களைப் போலவே, அதிகப்படியான தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? இது பூக்களின் அமிர்தத்திலிருந்து தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்காக காதா மற்றும் பல்வேறு டீக்களின் நுகர்வு அதிகரித்துள்ளதால், தேன் நுகர்வு கடந்த சில மாதங்களாக அதிகரித்துள்ளது. இந்த இனிமையான அமிர்தத்தை உட்கொள்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிக தேனை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய விஷயங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்
தேனில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, நீங்கள் அதிக தேன் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். அதிக தேனை உட்கொள்வது, குறிப்பாக நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர வழிவகுக்கும். இது உங்களுக்கு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
தேன் அதிகமாக உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடும். தேனில் உள்ள அதிக பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஏதேனும் பிரச்சினை இல்லாவிட்டாலும் கூட இது வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் ஒரே நேரத்தில் அதிக சர்க்கரையை ஜீரணிக்க முடியாததால் இது வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
தேன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தேன் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பை விடக் குறைக்கும், இது ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்
எடை அதிகரிப்பு என்பது நாம் விரும்பும் கடைசி விஷயம். நீங்கள் எடை குறைக்கும் பயணத்தில் இருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் தேனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். தேனில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்
அதிகப்படியான தேன் என்றால் அதிகப்படியான சர்க்கரை. இது பல் சிதைவை ஊக்குவிக்கும். யு.எஸ்.டி.ஏ தேசிய ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளத்தின்படி, தேனில் 82 சதவீதம் சர்க்கரை உள்ளது. இது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும். தேன் ஒட்டும் தன்மையுடையதால், இது உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பல் சிதைவை மேலும் ஊக்குவிக்கும்.
தேன் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?
தேனை உட்கொள்ளும் போது மிதமான பயிற்சி செய்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 50 மில்லி தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாகும். மேற்கூறிய சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் தேனை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள கூடாது.
