காலையில் வயிறு காலியாக இருப்பதால் நாம் என்ன சாப்பிட்டாலும் அது நேரடியாக வயிற்றின் உள் அடுக்கை பாதிக்கிறது. இதனால் வயிற்றில் எரிச்சல் உணர்வு, வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுகிறது.
எனவே வெறும் வயிற்றில் நாம் சாப்பிடக்கூடாது என்று சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.அவை தொடர்பில் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி உட்கொள்வது வயிற்றில் அமிலங்களைத் தூண்டி, உங்கள் வயிற்றைக் குழப்பி, செரிமானப் பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும்.
மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் பழங்கள் மிக விரைவாக ஜீரணமாகும். இதனால் ஒரு மணி நேரத்தில் பசி எடுக்கும். சில சிட்ரஸ் பழங்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதும் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
எலுமிச்சை நீரில் தேன் சேர்த்து குடித்தால் உடலுக்கு நல்லது பெரும்பாலானோர் இதை உட்கொள்கின்றனர். இருப்பினும், தேனில் சர்க்கரையை விட அதிக கலோரிகள் மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் அதிகம்.
இது நாள் முழுவதும் அதிக உணவு பசியின் விளைவாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிக்க காரமான காலை உணவு ஏற்றது. புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட காலை உணவு நாள் முழுவதும் பசியைக் குறைக்க பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது.
